大姨妈日期怎么算

月经周期计算：从末次月经第1天开始，周期21-35天为正常范围，经期3-7天。

基础计算方法

月经周期指两次月经第1天的间隔天数，平均28天，医学定义为21-35天（WHO标准）。例如：若1月1日来月经，下次月经应在1月22日至2月1日之间来潮（±7天内波动属正常）。

经期持续时间计算

经期是月经来潮的总天数，正常为3-7天。若经期＜3天或＞7天，可能提示内分泌波动或妇科问题（如子宫内膜息肉、黄体功能不足），需结合周期规律判断是否异常。

特殊人群周期特点

青春期女性（初潮后2年内）：因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，周期常不规律（提前/推迟＞7天常见），属生理过渡期，无需过度干预。

围绝经期女性（45-55岁）：卵巢功能衰退，周期逐渐缩短或延长，最终绝经，1年内月经紊乱多为正常现象。

哺乳期女性：受泌乳素影响，月经可能延迟或不规律，恢复排卵后周期才逐渐稳定。

周期异常的潜在原因

若连续3个月以上周期＜21天或＞35天、经期＜2天或＞8天，可能与多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、高泌乳素血症或子宫内膜病变相关，建议通过性激素六项、妇科B超明确原因。

实用建议与工具

记录周期：使用日历APP或纸质记录，标记月经开始/结束日期，便于观察规律及预测下次来潮时间。

经期护理：勤换卫生巾（2-3小时更换一次），避免盆浴，保持外阴清洁；痛经者可记录诱因（如寒冷、压力），必要时短期服用布洛芬缓解（需遵医嘱）。

异常预警：若经期突然缩短、出血量增多或伴随剧烈腹痛，需警惕宫外孕、子宫肌瘤等急症，及时就医。

提示：月经周期受生活方式、情绪、疾病等多重因素影响，单次波动无需焦虑；持续紊乱或伴随异常症状（如经量暴增、非经期出血），应尽早咨询妇科医生。