轻度抑郁有哪些症状

轻度抑郁的核心症状：持续两周以上的情绪低落、兴趣减退，伴认知、行为及躯体功能改变，社会功能轻度受损，需结合专业评估鉴别。

情绪低落与易激惹

核心表现为“持续不开心”，对日常事物丧失愉悦感，常感到压抑、空虚；部分患者转为易激惹，小事即发怒，或因琐事陷入自责（如“这点事都做不好”），但无严重自伤冲动。

兴趣与动力减退

对既往爱好（如追剧、运动）失去热情，主动回避社交活动；日常事务（如家务、工作）启动困难，精力匮乏，常觉“提不起劲”，简单决策也需反复犹豫，效率显著下降。

认知功能异常

注意力难以集中（如反复忘事），记忆力减退；自我评价过低，常自责“没用”“拖累他人”，偶有消极想法（如“活着没意义”），但未达极端行为倾向，对现实问题的认知仍具一定合理性。

躯体化症状

睡眠障碍（入睡困难、早醒，或睡眠过多）；食欲改变（减退伴体重下降＞2%/周，或暴饮暴食）；不明原因的头痛、胃肠不适、乏力等躯体不适，检查无器质性病变，排除躯体疾病（如甲减、贫血）。

社交功能受损

主动回避亲友聚会，沟通频率减少，与他人互动时感到“不被理解”；工作/学习效率降低，常拖延任务或放弃目标，日常活动（如通勤、家务）需强行完成，回避社交的核心诉求为“减少压力”。

特殊人群提示

青少年：易被忽视为“叛逆”，表现为学习成绩下降、沉迷网络、躯体不适（如头痛、胃痛）；

老年人：常被误认为“衰老正常现象”，以躯体不适（如关节痛、胸闷）为主，伴社交淡漠；

女性：产后抑郁需区分“产后情绪波动”（持续＜2周），若低落超2周伴睡眠/食欲异常，需警惕抑郁倾向。

治疗提示

轻度抑郁症状显著影响生活时，可在医生指导下短期使用抗抑郁药（如舍曲林、氟伏沙明等），需严格遵医嘱，不可自行调整剂量或停药。