80至90岁老人正常血压是多少

80至90岁老人正常血压建议控制在收缩压140~150mmHg、舒张压60~80mmHg范围内。若无明显基础疾病或严重不适，可根据个体耐受度适当放宽至收缩压<150mmHg、舒张压≥60mmHg，以避免因血压过低影响脏器灌注（如脑、肾等）。

无合并基础疾病的健康老人：血压控制范围可参考130~140/70~80mmHg。日常需坚持低盐饮食（每日盐摄入<5克），避免高油高糖食物，每周进行3次、每次30分钟的温和运动（如慢走、太极拳），保持规律作息，避免熬夜或情绪激动。老年女性需关注更年期后激素波动对血压的影响，保持情绪稳定，避免焦虑情绪诱发血压升高。

合并糖尿病或慢性肾病的老人：此类人群血压控制需更严格，收缩压建议<130mmHg，舒张压<80mmHg。需定期监测血糖及肾功能指标（如尿微量白蛋白、血肌酐），避免自行调整降压药物，若出现水肿、尿量减少或夜尿增多，应及时联系医生。日常可通过少量多餐控制体重，避免空腹时间过长导致血压波动。

合并冠心病或心力衰竭的老人：血压控制以不加重心肌缺血或心脏负荷为原则，通常建议收缩压130~150mmHg，舒张压60~80mmHg。避免剧烈运动及情绪激动，若出现胸闷、气短、下肢水肿，需立即停止活动并坐下休息，必要时拨打急救电话。心衰患者需注意每日液体摄入量不超过1500毫升，避免加重心脏负担。

存在体位性低血压风险的老人：血压波动较大，尤其在体位变化时（如从卧位到坐位），收缩压可能下降超过20mmHg。建议起床前先在床上坐1-2分钟，起身时扶稳物体，避免突然站立，随身携带糖果或小零食，以防头晕跌倒。日常可适当增加水分摄入（每日1500-2000毫升），避免脱水加重低血压，冬季注意保暖，减少血管收缩导致的血压骤升。