50多岁的人正常血压应该是多少

50多岁人群正常血压范围为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，理想血压为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg，正常高值血压（120-139/80-89mmHg）需加强生活方式干预。

血压分类标准

依据《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，血压分为三类：正常血压（＜120/80mmHg）、正常高值血压（120-139/80-89mmHg）和高血压（≥140/90mmHg），收缩压与舒张压分级不一致时以较高者为准。

正常血压核心指标

收缩压（高压）正常范围90-139mmHg，舒张压（低压）60-89mmHg。50多岁人群若长期维持此区间，心脑血管疾病风险较低；收缩压随年龄增长可能升至135-139mmHg，仍属正常范围。

正常高值的干预必要性

收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg为正常高值，研究显示该人群5年高血压发生率达45%，需通过：①低盐饮食（＜5g/日）；②规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；③控制体重（BMI＜24kg/m2）；④戒烟限酒、减压等生活方式干预降低风险。

特殊人群血压控制目标

合并糖尿病、冠心病、慢性肾病者，血压需更严格控制：糖尿病患者建议＜130/80mmHg，冠心病/心衰患者＜130/80mmHg（心衰者＜120/80mmHg），慢性肾病患者＜130/80mmHg，以减少靶器官损害。

血压监测与管理

①家庭自测：每日早晚各1次，坐位休息5分钟后测上臂血压，连续3天取平均值；②定期体检：每年至少1次，发现血压≥140/90mmHg或正常高值需就医；③药物治疗：高血压确诊后，医生可能开具ACEI（如依那普利）、钙通道阻滞剂（如氨氯地平）等药物，需遵医嘱服用。