感冒前兆怎么办

感冒前兆（如喉咙干痒、轻微鼻塞、低热等早期表现），建议优先通过非药物干预缓解症状，核心是保证休息与对症护理，多数情况下无需药物治疗，若症状持续加重或伴随异常需及时就医。

一、非药物缓解症状的核心措施：多休息以减少体力消耗，保证每日7-8小时睡眠；多饮温水或淡盐水，缓解喉咙刺激与稀释分泌物；鼻塞明显时用生理盐水洗鼻（每日2-3次），保持鼻腔湿润；室内湿度维持在40%-60%，可使用加湿器避免干燥刺激；饮食以清淡易消化为主，适当补充富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）。

二、药物干预的适用与禁忌：发热≥38.5℃或头痛明显时，成人可短期使用对乙酰氨基酚（需避免与其他含此成分的药物叠加）；流涕、打喷嚏严重时，成人可选用氯雷他定（2岁以上儿童遵医嘱）；<12岁儿童禁用复方感冒药，尤其含伪麻黄碱的制剂（婴幼儿禁用）；肝肾功能不全者、孕妇及哺乳期女性用药前需咨询专业人士。

三、特殊人群的前兆管理：婴幼儿（<6个月）鼻塞时用生理盐水滴鼻（每次1滴，每日3次），体温>38℃需及时就医；3-6岁儿童禁用成人药物，避免硬糖（防窒息）；老年人（≥65岁）合并慢性病者，每日监测基础指标（如血糖、血压），胸闷加重时立即排查；孕妇（妊娠中晚期）禁用阿司匹林、布洛芬，鼻塞用生理盐水洗鼻；基础疾病患者（如哮喘、肾病）避免接触粉尘，出现症状加重及时联系主治医生。

四、预防症状进展的行为调整：避免熬夜（成人≥7小时睡眠），睡前1小时不使用电子设备；减少外出聚集，咳嗽时用纸巾遮挡口鼻，及时用肥皂洗手（搓揉20秒以上）；饮食多样化，增加蛋白质（如清蒸鸡蛋）与维生素（如西兰花）摄入；基础疾病患者不自行停药，感冒期间加强慢性病指标监测；儿童避免接触二手烟，每日开窗通风2次（每次30分钟）保持空气流通。