月经量少又发黑怎么办

月经量少且发黑多与内分泌状态、子宫内膜情况或生活方式相关，需结合病因排查与科学干预改善。

一、明确异常原因

正常经量为20-60ml，量少于5ml为月经过少，颜色多为暗红，发黑常因经血在宫腔滞留时间长（>6小时）或排出不畅。常见诱因：内分泌紊乱（雌激素不足、多囊卵巢综合征）、子宫内膜损伤（宫腔粘连、内膜薄）、慢性疾病（贫血、甲状腺功能减退）或生活方式（熬夜、压力大）。育龄女性需先排除妊娠相关异常（如宫外孕、先兆流产）。

二、调整生活方式与基础管理

规律作息（避免熬夜），保证7-8小时睡眠；均衡饮食，补充铁（瘦肉、菠菜）与蛋白质，减少生冷刺激；适度运动（快走、瑜伽）改善盆腔循环；学会减压（冥想、深呼吸），情绪波动易致内分泌紊乱。特殊人群：哺乳期月经不规律属生理现象，但量少发黑需结合产后恢复评估；孕妇需避免剧烈运动，优先排除流产风险。

三、针对性医疗干预

内分泌异常（如雌激素低）可在医生指导下短期用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）或孕激素调节；子宫内膜薄者可能需雌激素类药物（如戊酸雌二醇）促进内膜生长；宫腔粘连需宫腔镜手术分离。所有药物需严格遵医嘱，备孕女性用药前需咨询医生，避免影响胚胎着床。

四、中医辅助调理

中医多认为属“血虚”“血瘀”“宫寒”，可辅助乌鸡白凤丸（气血双补）、益母草颗粒（活血调经），但需辨证使用。例如：宫寒者可用艾附暖宫丸，湿热体质者慎用温补药。孕妇禁用益母草，经期需减少活血中药剂量，避免加重出血。

五、及时就医指征

若持续3个月以上量少发黑、经量<5ml、伴随痛经/发热/异常出血，或备孕半年未孕、贫血（头晕乏力），需尽快就诊。检查项目包括性激素六项、妇科超声、甲状腺功能，必要时宫腔镜探查，明确病因后制定个体化方案。