什么办法治疗焦虑症

治疗焦虑症需结合非药物干预与药物治疗，具体方案由医生根据个体情况（年龄、病史、症状严重程度）制定，轻度焦虑优先非药物干预，中重度焦虑需药物联合心理干预。

非药物干预为基础治疗手段，核心包括心理治疗与生活方式调整。心理治疗中认知行为疗法（CBT）是循证医学证实有效的一线方案，通过识别并修正负面思维模式、调整行为反应，逐步缓解焦虑症状。生活方式调整方面，规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）可通过调节神经递质分泌降低焦虑水平；冥想、正念训练等放松技术能激活副交感神经，改善自主神经功能，提升情绪稳定性。

药物治疗需经医生评估后使用，适用于中重度焦虑或心理治疗效果不佳者。常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林、帕罗西汀），这类药物通过调节脑内5-羟色胺水平改善焦虑症状，起效需2-4周，需坚持服用；5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（如文拉法辛）适用于焦虑合并抑郁的患者。短期缓解急性焦虑症状可使用苯二氮类药物（如阿普唑仑），但需严格控制疗程避免依赖。

特殊人群需个体化调整治疗策略。儿童青少年（<18岁）优先非药物干预，以心理疏导结合家庭支持为主，低龄儿童（<6岁）不建议药物治疗，避免苯二氮类药物；老年患者（≥65岁）需关注药物相互作用，优先选择舍曲林等安全性较高的药物，同时结合认知行为治疗与社交活动，预防跌倒风险。妊娠期女性应优先心理支持与放松训练，药物治疗需权衡风险与获益，必要时在医生指导下使用5-羟色胺再摄取抑制剂。

共病管理是提升治疗效果的关键。焦虑症常伴随抑郁、睡眠障碍等共病，需联合干预，如舍曲林可同时改善焦虑与抑郁症状。长期管理需建立稳定生活节奏，避免自行停药，培养问题解决能力与社交支持网络，定期随访评估症状变化，预防复发。