晚上睡觉双手麻痹

晚上睡觉双手麻痹多与睡眠姿势压迫、腕管综合征、颈椎病或糖尿病周围神经病变相关，频繁出现或伴随疼痛、无力时需就医排查。

一、睡眠姿势压迫：睡眠时长时间单侧或双侧手臂受压，导致局部血液循环不畅或神经短暂压迫，引发麻木感。常见于习惯俯卧、枕头高度不合适或夜间翻身困难者。改善方法包括调整枕头高度至与肩同宽，采用仰卧或侧卧时将手臂自然放置于身体两侧，避免压迫。

二、腕管综合征：腕部正中神经受压（如长期重复性手部动作、妊娠期激素变化导致腕部水肿），夜间症状更明显。表现为拇指、食指、中指麻木，甩手后可缓解。长期伏案工作者、妊娠期女性及中年人群风险较高。建议睡眠时佩戴腕关节护具维持中立位，日常减少手腕负重活动，必要时使用营养神经药物（如甲钴胺）改善症状。

三、颈椎病：颈椎退变（椎间盘突出、骨质增生）压迫神经根，睡眠时颈椎固定易加重压迫。中老年人群、长期低头者（如学生、司机）风险较高，常伴随颈肩部僵硬、手臂放射性麻木。建议选择高度适中的颈椎保健枕，避免高枕，日常进行颈肩部拉伸训练，严重时需专业理疗或药物干预。

四、糖尿病周围神经病变：长期高血糖损伤周围神经，以对称性麻木、刺痛为特点，夜间更显著。常见于糖尿病病程5年以上、血糖控制不佳者。需严格控制血糖（空腹~7.0mmol/L，餐后~10.0mmol/L），配合营养神经药物（如甲钴胺）及改善微循环治疗，避免神经不可逆损伤。

特殊人群提示：妊娠期女性因激素变化易患腕管综合征，建议避免长时间手腕活动，睡前冷敷腕部缓解水肿；糖尿病患者需定期监测血糖，糖化血红蛋白控制在7%以下以降低神经损伤风险；老年人群颈椎病风险高，日常注意颈肩部保暖，避免受凉诱发症状；儿童应避免俯卧睡姿，家长需及时纠正不良睡眠习惯，减少姿势性压迫。