后脑勺和脖子交界处痛的原因

后脑勺和脖子交界处痛（枕颈部疼痛）常见原因包括颈部肌肉劳损、颈椎病变、枕神经痛、局部感染或炎症、外伤或外力撞击等，多数与长期不良姿势、颈椎退变或神经受压相关，需结合具体症状和诱因判断。

一、颈部肌肉劳损

长期低头看电子屏幕、伏案工作等姿势，会使颈后肌群持续紧张引发酸痛与僵硬感，活动时疼痛加重，休息后缓解。20-50岁成年人高发，女性因常佩戴颈饰或频繁整理发型牵拉肌肉，需注意减少长时间低头；儿童若长期低头玩电子设备，也易出现肌肉劳损。

二、颈椎病变

中老年人多见，因颈椎退变、骨质增生或椎间盘突出压迫神经/血管，可伴随手臂麻木、头晕等症状。有颈椎病史者复发风险较高，女性更年期后激素变化加速颈椎退变，办公族、教师等职业因颈椎负荷大易发生病变。

三、枕神经痛

多为单侧发作，疼痛沿枕部向头顶或耳后放射，可能因颈椎畸形、不稳或局部炎症引发。突发剧烈疼痛时需警惕颈椎外伤或感染，青少年因颈椎发育未完全，睡姿不当易诱发；女性若存在颈椎生理曲度变直，易因神经受压出现疼痛。

四、局部感染或炎症

如枕部毛囊炎、淋巴结炎，表现为局部红肿、触痛，可能伴随发热，多见于免疫力较低者。压力大、熬夜人群易诱发，女性因皮肤油脂分泌特点，需注意保持局部清洁，避免挤压患处。

五、外伤或外力撞击

如摔倒、撞击后局部软组织损伤或骨折，儿童活泼好动（运动碰撞）、老年人因骨质疏松跌倒风险高。孕妇因体态变化需避免弯腰系鞋带等动作，防止摔倒；婴幼儿家长需注意看护，减少剧烈活动中的碰撞风险。

治疗以非药物干预优先，如调整姿势、热敷、轻柔按摩等；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，需遵医嘱，儿童（尤其是婴幼儿）禁用刺激性药物。特殊人群应优先选择温和运动方式，如颈椎操、游泳等，避免加重疼痛。