血压降了头还晕怎么办

血压降后头晕可能因血压下降速度过快、药物过量或脑供血不足等，建议立即坐下或躺下休息，监测血压变化；若头晕持续或频繁发作，需及时就医排查原因并调整降压方案。

1.血压下降速度过快导致头晕：短时间内血压降幅过大（收缩压下降＞20mmHg或舒张压＞10mmHg），会使脑灌注压不足。老年人、合并脑血管硬化者或近期调整降压方案者风险更高。建议缓慢调整降压药物剂量，避免突然停药；日常起身时分两步（坐起30秒→站立），减少体位性低血压叠加影响。

2.降压药物过量引发头晕：部分患者因剂量过大或药物代谢缓慢（如肝肾功能不全者），导致血压过度降低。老年患者、合并慢性疾病需联用多种药物者更易发生。应立即告知医生当前用药情况，遵医嘱调整药物剂量或种类；监测血压时可记录数值变化，便于医生评估调整方案。

3.脑供血不足相关头晕：长期血压偏低（收缩压＜90mmHg）或脑血管狭窄者，易因脑血流灌注不足头晕。有脑梗塞病史、长期饮食不规律者需警惕。建议适度增加蛋白质（如鸡蛋、鱼类）和铁（如菠菜）摄入，改善血容量；避免久坐，每日适度散步20分钟，增强血管弹性。

4.其他疾病或特殊人群头晕：头晕可能与血压无关，如缺铁性贫血（女性经期/孕期高发）、低血糖（节食减肥者）、颈椎病（长期低头者）。老年女性应定期查血常规（排查贫血），节食者需保证每日热量摄入≥1200kcal；长期低头者每30分钟仰头放松颈椎，必要时做颈椎CT明确诊断。

对老年患者，尤其合并高血压、糖尿病者，头晕时应避免自行调整降压药，需在医生指导下逐步调整方案；孕妇若出现头晕，需优先排除妊娠期高血压或子痫前期，避免因血压波动影响胎儿；儿童头晕需排除脱水、营养不良等非血压因素，及时就医明确病因。