鼠标手怎么治

鼠标手（腕管综合征）的核心治疗需结合休息制动、科学康复、物理干预、药物辅助及必要时的医学干预，同时辅以长期预防策略。

休息与科学制动

腕部需避免重复性操作（如持续敲击键盘），急性期（疼痛肿胀明显）建议每工作30分钟休息5分钟，佩戴腕托时保持腕关节中立位（避免过度屈伸），松紧以不影响血液循环为宜。孕妇、糖尿病患者等特殊人群需在医生指导下调整制动方案，避免腕部受压加重神经损伤风险。

康复锻炼与功能恢复

每日进行腕部拉伸训练：缓慢屈伸腕关节（各方向10次）、握拳-伸展循环（20次）及手指分合练习（3组×10秒），促进腕部血液循环，缓解神经压迫。糖尿病患者锻炼时需监测血糖，避免低血糖或过度疲劳诱发症状加重。

物理治疗与药物干预

急性期（48小时内）冷敷腕部（每次15分钟，每日3次）减轻水肿；慢性期可采用热敷（40℃左右）或超声波理疗（频率0.8-1.0MHz）改善局部代谢。药物可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）、神经营养剂（如甲钴胺），胃溃疡、哺乳期女性等特殊人群需经医生评估后用药。

医学干预与手术指征

若保守治疗3-6个月无效（如夜间麻醒、手指无力），需就医评估。可考虑局部注射糖皮质激素（如曲安奈德）减轻炎症，或行腕管松解术（切断腕横韧带）解除神经压迫。老年高血压、糖尿病患者术前需优化基础疾病控制，降低手术风险。

长期预防与生活调整

采用人体工学键盘（腕部悬空设计），调整座椅高度使肘部与桌面平齐。办公族每小时起身活动手腕（如绕圈、握力球训练），避免长时间屈腕；孕妇、哺乳期女性建议使用腕部减压垫，减少腕部负荷。

注：以上内容基于临床研究及《临床诊疗指南-骨科分册》，具体治疗方案需由专业医师结合个体情况制定。