脸上起了痘痘怎么办呢

脸上痘痘（痤疮）的改善需结合科学护肤、生活调整及必要医疗干预，通过控油清洁、减少刺激、调节饮食作息及合理用药逐步改善。

一、科学清洁与护肤管理

日常护肤需坚持温和清洁，每日1-2次使用氨基酸洁面产品，避免皂基过度清洁导致皮脂屏障受损。选择无油、非致痘的保湿产品，避免厚重面霜堵塞毛孔。减少化妆频率，卸妆需彻底，避免彩妆残留引发毛囊堵塞。

二、饮食与生活习惯调整

饮食上减少高糖（蛋糕、奶茶）、高乳制品（全脂牛奶）及油炸食品摄入，增加富含Omega-3的深海鱼、坚果及维生素A/C的蔬果（如胡萝卜、橙子）。保持规律作息，避免熬夜（23点前入睡），减少精神压力，适度运动促进新陈代谢。

三、外用药物规范使用

外用药物可优先选择过氧化苯甲酰凝胶（抗菌抗炎）、维A酸类乳膏（调节角质代谢，夜间使用需防晒）及克林霉素凝胶（针对炎症痘痘）。注意：维A酸类可能引起皮肤干燥脱屑，孕妇/哺乳期女性禁用；痤疮丙酸杆菌易耐药，需遵医嘱轮换使用。

四、系统药物需遵医嘱

中重度痤疮（大面积红肿结节、囊肿）需在皮肤科医生指导下口服药物，如异维A酸胶囊（抑制皮脂分泌，疗程4-6个月，致畸风险高，备孕者/肝肾功能异常者禁用）、多西环素/米诺环素（短期抗炎，避免长期使用）。用药期间需定期监测肝功能及血脂。

五、医美辅助与术后护理

轻中度痤疮可尝试医美改善，如果酸/水杨酸焕肤（疏通毛孔）、红蓝光照射（蓝光杀菌、红光抗炎）及光子嫩肤（改善痘印色素沉着）。需选择正规医疗机构，治疗后严格防晒保湿，避免暴晒引发色沉。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性禁用维A酸类及异维A酸；肝肾功能不全者慎用口服抗生素；备孕/孕期女性如需治疗，需提前告知医生评估风险。