肩周炎用什么比较好

肩周炎的综合管理以非药物干预为主，结合必要的药物辅助及个性化康复锻炼，早期干预可有效缓解疼痛并恢复肩部功能，避免长期活动受限。

一、非药物干预为主

肩周炎早期以非药物干预为核心，急性期（疼痛剧烈时）可采用冷敷缓解炎症，48~72小时后改用热敷促进血液循环；同时进行温和的肩部活动，如钟摆运动（自然下垂手臂前后左右摆动）、爬墙运动（手指沿墙壁缓慢向上移动），避免肩部僵硬。日常需注意避免长时间保持同一姿势，避免过度负重，注意肩部保暖，减少受凉诱发疼痛的风险。

二、药物辅助治疗

药物仅作为短期疼痛管理的辅助手段，常用非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌松药（如乙哌立松）可缓解疼痛和肌肉痉挛，但需注意非甾体抗炎药可能引起胃肠道不适，长期使用需咨询医生；特殊人群（如老年人、有胃病史者）需在医生指导下选择药物，避免与其他药物相互作用。

三、特殊人群管理

儿童若出现肩部不适，多为姿势不良或轻微损伤，优先通过调整姿势、轻柔按摩改善，避免使用成人药物；孕妇因药物使用受限，以物理治疗和轻柔运动为主，避免剧烈动作；老年人常合并基础疾病（如高血压、糖尿病），康复锻炼需结合原发病状况调整强度，药物选择需考虑肝肾功能耐受性；有类风湿关节炎等病史者，需优先控制原发病活动，避免炎症叠加加重肩部症状。

四、康复锻炼与长期管理

康复锻炼需坚持循序渐进，疼痛缓解期可逐步增加肩部活动范围（如每日增加10°~15°爬墙高度），运动后若出现持续疼痛超过2小时需暂停；日常生活中保持正确坐姿（肩部自然放松，避免耸肩），避免长时间低头或举重物，每工作30分钟起身活动肩部；建议每1~2周记录肩部活动度变化，若3个月内无改善或疼痛加重，需及时就医评估是否需进一步干预。