焦虑头晕怎样治疗

焦虑头晕的治疗需结合非药物干预与必要时的药物治疗，优先通过心理调节、生活方式改善缓解症状，同时需排查躯体疾病作为基础病因。

一、单纯焦虑引发的头晕。焦虑状态下交感神经兴奋，易致血压波动、脑供血变化引发头晕。治疗以心理干预为主，如认知行为疗法调整焦虑认知，呼吸放松训练缓解急性头晕。必要时可在医生指导下短期使用苯二氮类或5-羟色胺再摄取抑制剂类药物。青少年需避免苯二氮类长期使用以防依赖，老年人用药后注意监测血压避免体位性低血压。

二、合并躯体疾病的焦虑头晕。高血压、低血压、贫血、耳石症等躯体疾病可能与焦虑共病，或焦虑诱发躯体症状。需同时处理基础疾病，如高血压患者控制血压达标，耳石症患者进行复位治疗。若头晕伴随胸痛、黑矇等警示症状，需立即就医排查严重病变。糖尿病患者需警惕低血糖诱发的头晕，避免因焦虑过度控制饮食导致血糖波动。

三、生活方式相关焦虑头晕。长期作息不规律、咖啡因过量、缺乏运动等不良习惯会加重焦虑与头晕。改善方式包括：规律作息，避免熬夜；每日摄入复合碳水化合物、蛋白质，减少咖啡因摄入；每周3次30分钟有氧运动（如快走）；工作每小时起身活动5分钟缓解颈椎压力。久坐人群需注意颈椎保健，选择瑜伽等轻量运动；老年人避免剧烈运动，以散步、太极为主。

四、长期慢性焦虑头晕。长期焦虑导致躯体化症状，头晕反复发作影响生活。需综合干预：心理治疗（正念疗法、认知行为疗法）结合药物（SSRIs类药物需足量足疗程服用），物理治疗（前庭康复训练改善平衡功能）。有抑郁史者需监测情绪变化，避免自行停药；儿童青少年优先心理疏导，药物使用需严格评估必要性；妊娠期女性以心理干预为主，必要时在产科医生指导下用药。