股骨头坏死患者怎么保养

股骨头坏死患者保养需以减少髋关节负重、控制体重、避免损伤性活动为核心，结合适度非负重运动与营养支持，特殊人群（如儿童、老年人）需个体化调整方案，优先非药物干预，定期复查评估病情，避免自行用药或剧烈运动。

一、日常活动管理：需避免长时间站立、行走，减少上下楼梯、蹲起等动作，必要时使用助行器或拐杖辅助；选择软底鞋减轻关节压力，避免髋关节内收、内旋动作；儿童患者需减少跑跳等剧烈活动，老年人需防跌倒，建议家中加装扶手、防滑垫，避免单独行动，女性患者孕期减少久坐久站，避免髋关节受压。

二、体重控制与营养支持：体重增加会加重股骨头负担，需通过健康饮食（控制热量、均衡营养）维持正常体重，肥胖患者制定减重计划；增加钙（每日1000-1200mg）与维生素D（每日800-1000IU）摄入，促进骨健康，优质蛋白（鱼、蛋、奶制品）适量，控制脂肪与糖分，戒烟限酒，减少咖啡摄入；糖尿病患者需严格控糖，避免代谢问题影响骨修复。

三、运动与康复训练：选择非负重或低负重运动（如游泳、骑自行车），增强髋关节周围肌肉力量，改善关节活动度；康复训练需在医生指导下进行，避免过度运动损伤，儿童患者需专业康复师指导，老年人注重关节柔韧性与肌肉力量平衡，运动后若髋关节疼痛需立即停止并就医。

四、特殊人群与定期复查：儿童患者需家长监督，避免髋关节损伤，每3-6个月评估骨骼发育；老年患者防跌倒，关注基础疾病（高血压、心脏病）对用药的影响，建议家中备紧急呼叫设备；女性患者孕期减少久坐久站，产后咨询医生关节恢复方案，哺乳期避免自行用药；药物使用需遵医嘱，避免非甾体抗炎药，定期复查影像学（X线、MRI）与骨密度，根据病情调整保养方案。