卵巢储备功能不好怎么办

卵巢储备功能不好需结合年龄、临床症状及检查结果（如抗苗勒氏管激素、促卵泡生成素、窦卵泡数）明确评估，通过生活方式调整、医学干预及健康管理综合应对，以改善卵子质量或提高受孕机会。

一、明确诊断与评估标准

抗苗勒氏管激素（AMH）：正常范围2~6.8ng/ml，＜1.1ng/ml提示卵子数量显著减少；

促卵泡生成素（FSH）：月经第2~4天＞10IU/L提示卵巢储备功能下降；

窦卵泡数：经阴道超声检查单侧卵巢窦卵泡＜5个提示储备降低，需排除多囊卵巢综合征等干扰因素。

二、基础生活方式干预

饮食：增加富含维生素C、E及辅酶Q10的食物（如新鲜蔬果、深海鱼），减少高糖高脂饮食；

作息：保持每日7~8小时规律睡眠，避免熬夜（23点后入睡可干扰激素节律）；

运动：每周3~5次中等强度有氧运动（如快走、瑜伽），改善卵巢血液循环；

心理调节：通过冥想、社交活动缓解压力，避免长期焦虑（应激激素抑制卵巢功能）。

三、医学干预手段

药物调节：有生育需求者可在医生指导下短期使用促排卵药物（如克罗米芬）或雌孕激素序贯治疗；

抗氧化治疗：维生素E、辅酶Q10等抗氧化剂有助于改善卵子质量，需在医生指导下补充；

辅助生殖技术：AMH＜1.1ng/ml且自然受孕困难者，可考虑试管婴儿或卵母细胞冷冻保存技术。

四、特殊人群管理

高龄女性（≥35岁）：建议备孕1年未孕时尽早评估，优先尝试药物调节，无效则及时考虑辅助生殖；

合并慢性病者：高血压、糖尿病患者需先控制基础病，甲状腺功能异常者需将TSH维持在2.5mIU/L以下；

无生育需求者：月经紊乱或雌激素缺乏症状明显时，可在医生指导下补充雌激素预防骨质疏松及心血管风险。