新冠感染怎样预防

新冠感染预防需综合疫苗接种、日常防护、特殊场景管理、特殊人群保护及免疫力提升等措施，以降低感染及重症风险。

一、疫苗接种：疫苗可显著降低感染后发展为重症和死亡的风险，老年人及有基础疾病（如高血压、糖尿病等）者应尽快完成基础免疫及加强免疫接种，儿童需按免疫程序完成相关疫苗接种，孕妇及哺乳期女性建议咨询医生后评估接种必要性。

二、日常防护：外出时根据场景选择口罩（公共场所选医用外科口罩，高风险环境选N95/KN95口罩），乘坐公共交通工具及进入医疗机构时务必佩戴；勤用七步洗手法洗手，接触公共物品后及时清洁；保持室内每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；对高频接触表面（门把手、手机）定期用含氯消毒剂或75%酒精消毒。

三、特殊场景与人群防护：在超市、地铁等密闭公共场所缩短停留时间，与他人保持至少1米社交距离；儿童避免前往人群密集处，外出时由家长全程陪同并佩戴口罩；老人减少非必要外出，外出时随身携带常用慢性病药物及急救药品；孕产妇避免劳累，保持情绪稳定，感染后及时与产科医生沟通。

四、免疫力增强：保持均衡饮食，增加蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、维生素C（新鲜蔬果）及膳食纤维摄入；保证每日7-8小时规律睡眠，避免熬夜；每周进行3-5次适度运动（如散步、太极拳）；戒烟限酒，减少精神压力以维持免疫功能稳定。

五、特殊人群提示：儿童应避免独自前往高风险场所，家长需做好自身防护以减少家庭内传播风险；老年人外出时优先选择通风良好时段，避免前往人群聚集处；慢性病患者（如高血压、糖尿病患者）需严格控制基础病指标，感染后密切监测病情变化；孕妇感染后可能增加早产、低体重儿风险，建议在医生指导下进行孕期管理。