感觉心累怎么回事

感觉心累是指自觉心脏或胸部区域负担加重、易疲劳的主观感受，可能涉及心脏功能、肺部通气、代谢状态或情绪心理等多方面问题，需结合具体表现排查潜在健康风险。

一、心源性心累

心源性心累多因心脏泵血功能下降，如冠心病、心力衰竭等。老年人或有高血压、糖尿病病史者风险更高，表现为活动后胸闷、气短、下肢水肿。临床研究表明，此类心累需优先控制血压、血糖，戒烟限酒，避免剧烈运动，及时就医检查心电图、心脏超声明确病因。

二、肺源性心累

肺源性心累源于肺部疾病影响气体交换，如慢阻肺、哮喘、肺栓塞。长期吸烟者、反复呼吸道感染者更易发生，表现为活动后呼吸困难、咳嗽、口唇发绀。建议避免接触烟雾粉尘，优先通过吸氧、呼吸康复训练改善，必要时遵医嘱使用支气管扩张剂，急性发作需紧急就医。

三、代谢与内分泌性心累

代谢或内分泌异常可引发心累，如甲亢（心率加快）、甲减（心肌收缩力下降），妊娠期女性或糖尿病患者也易出现。建议监测血糖、甲状腺功能，甲亢者低碘饮食，甲减者规律补碘，优先通过低脂低糖饮食、适度运动改善，避免过度劳累。

四、精神心理因素心累

长期焦虑、抑郁或压力大易致心因性心累，职场人群、女性更年期、青少年更常见，常伴睡眠障碍、情绪低落。建议通过正念冥想、每日30分钟快走等运动缓解，必要时寻求心理咨询，避免长期情绪压抑影响自主神经功能。

五、其他因素心累

心累还可能因贫血（血红蛋白不足）、睡眠呼吸暂停综合征（夜间缺氧）、药物副作用（如某些降压药）引起。孕妇若缺铁性贫血心累，需在医生指导下补铁；儿童心累需排查先天性心脏病、营养不良，婴幼儿喂养困难时应优先就医检查血常规、心脏超声，避免延误诊治。