发烧了怎么办如何退烧推拿

发烧时可通过专业推拿手法辅助退烧，尤其适用于体温＜38.5℃的轻症发热，建议配合物理降温及病因排查，重症发热需及时就医。

推拿前准备与禁忌

推拿前需明确适用人群：体温＜38.5℃、无抽搐、意识障碍、皮肤破损及严重心肺疾病者。禁忌：高热惊厥、急性感染期严重脱水者禁用；操作前清洁双手，采用滑石粉或精油润滑，手法力度以局部微红不发红为度。

经典退烧推拿手法

推荐五大核心手法：①开天门（两眉中至前发际，推50-100次）疏风解表；②推坎宫（两眉头至眉梢，分推30-50次）调和气血；③揉太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷处，揉1-2分钟）缓解头痛；④清天河水（前臂内侧正中，推100-300次）清热除烦；⑤退六腑（前臂尺侧，推200-300次）凉血散热。

操作规范与注意事项

每次推拿10-15分钟，每日2-3次，重点选择1-2种核心手法组合。推拿后饮300-500ml温水，配合额头冷敷、温水擦浴等物理降温。忌推拿后立即进食或吹风，观察体温波动，若持续＞39℃需终止操作。

特殊人群操作要点

婴幼儿：避开囟门，用指腹轻揉合谷穴（手背虎口处）；孕妇：禁用腹部穴位（如丹田），可推揉足三里（外膝下3寸）；老年人：以推六腑、按揉曲池为主，力度轻于成人，基础病者需家属或医师指导。

就医提示

推拿仅为辅助手段，需同步排查感染源（如血常规、CRP检测）。出现持续高热、剧烈呕吐、意识模糊等症状，或推拿后1小时内体温未降，立即停用并前往医院，避免延误肺炎、脑膜炎等重症治疗。

（注：以上手法源自《小儿推拿广意》等古籍，临床验证对轻症发热有效，具体需由专业医师评估指导）