月经来几天才算是正常

正常月经持续时间一般为2-8天，平均4-6天，若持续超过8天或少于2天可能提示异常。

正常经期的标准范围

正常月经经期持续时间通常为2-8天，平均4-6天。根据《妇产科学》教材及WHO全球女性健康研究数据，经期持续时间个体差异较大，但多数健康女性在此范围内。若经期持续超过8天或不足2天，需结合经量、伴随症状等综合判断是否异常。

影响经期长短的常见因素

经期长短受年龄、激素水平及生活方式影响：青春期女性初潮后1-2年内，因下丘脑-垂体-卵巢轴调节未成熟，经期可能不规律；围绝经期女性因卵巢功能衰退，雌激素波动易导致经期延长或缩短；长期熬夜、过度节食、肥胖或精神压力大，也可能干扰内分泌，影响经期时长。

经期异常的潜在原因

经期过短（＜2天）或过长（＞8天）属异常：前者可能与内分泌紊乱（如多囊卵巢综合征）、子宫内膜薄（多次流产史）、甲状腺功能减退有关；后者常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、内分泌失调（如黄体功能不全）、宫内节育器副作用或全身性疾病（如凝血功能障碍）。

特殊人群注意事项

青春期少女：初潮后2年内经期不规律属生理现象，但若持续超过8天或经量骤增，需排查感染或凝血问题；

育龄女性：若经期异常且有性生活，需排除妊娠相关问题（如先兆流产、宫外孕）；

围绝经期女性：经期延长超过10天需警惕子宫内膜增生或癌变，建议及时就医检查。

维持正常经期的日常建议

规律作息，避免熬夜；均衡饮食，补充铁、蛋白质及维生素；适度运动（如瑜伽、快走），控制体重在正常范围；减少精神压力，学习放松技巧；经期注意卫生，避免盆浴及性生活，预防感染。