女性生理期肚子疼怎么办

女性生理期肚子疼（痛经）可通过生活方式调整、药物干预、病因治疗及特殊人群管理综合缓解，原发性痛经以对症处理为主，继发性需优先排查妇科疾病。

生活方式基础调节

经期避免生冷刺激，热敷下腹部或腰部可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛；规律运动（如瑜伽、快走）能改善盆腔血供，减少疼痛；补充镁元素（深绿色蔬菜）和维生素B族，避免咖啡因及高盐饮食。严重子宫腺肌症患者需避免剧烈运动，以防加重盆腔充血。

药物科学干预

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），需注意胃溃疡、哮喘患者慎用；原发性痛经合并月经不调者，可在医生指导下试用短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节激素水平。长期用药需咨询医师，避免自行增减剂量。

区分痛经类型，针对性处理

原发性痛经多见于青春期，随年龄增长或生育后可缓解，以对症治疗为主；继发性痛经由疾病引起（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤），表现为疼痛渐进性加重或经期延长，需通过妇科超声、CA125检测明确诊断，避免延误病情。

中医辅助与替代疗法

部分研究表明，针灸关元、三阴交等穴位可缓解原发性痛经；艾灸温暖胞宫，适合寒凝血瘀型痛经（经色暗、夹血块）。需选择正规医疗机构，避免自行服用中药（如益母草颗粒），特殊体质者需辨证使用。

特殊人群注意事项

青春期女性首次痛经需排除处女膜闭锁等器质性问题；育龄期女性若痛经逐年加重，应尽早检查排除继发性病因；围绝经期女性突发痛经加重，需警惕子宫内膜癌风险；对止痛药过敏或不耐受者，可联合热敷、温水足浴等物理方法缓解。