心脏不舒服怎么缓解

心脏不舒服时，应立即停止活动、休息，观察症状特点，必要时及时就医排查。

立即休息与基础调节

停止活动（如运动、工作），坐下或躺下保持安静，避免情绪紧张。可通过深呼吸（4秒吸气、6秒呼气）调节心率，降低心肌耗氧。环境保持通风，室温22-24℃为宜，减少身体额外负担。

快速判断症状性质

记录症状持续时间（超过15分钟不缓解需警惕）、诱因（劳累、情绪激动等）及伴随表现（胸痛、呼吸困难、冷汗、恶心等）。生理性不适多为短暂（数分钟内）、诱因明确，病理性（如冠心病、心律失常）常伴持续胸痛、放射痛或晕厥，需优先排查。

特殊人群注意事项

老年人：症状可能不典型，如仅表现为“胃部不适”“乏力”，需警惕无痛性心肌缺血，及时测量血压、心率。

孕妇：避免自行用药，若伴随胸闷、胎动异常，立即联系产科医生，排查子痫前期或心脏负荷增加。

糖尿病患者：低血糖也可表现为心悸、手抖，可快速监测血糖，必要时补充糖分（如葡萄糖片）。

避免高危症状延误

若出现以下情况，立即拨打急救电话：

胸骨后压榨性疼痛持续＞20分钟，伴肩背放射痛、濒死感；

突发晕厥、意识模糊、血压骤降（＜90/60mmHg）；

心率＞120次/分或＜50次/分，伴呼吸困难、口唇发绀。

后续行动与就医指征

若症状短暂缓解（如诱因明确、休息后数分钟消失），可暂时观察；若持续存在或频繁发作，需在1-2天内到心内科就诊，完善心电图、心肌酶等检查。用药需遵医嘱，如硝酸酯类（硝酸甘油）、β受体阻滞剂（美托洛尔）等不可自行服用。