为什么感冒了容易嗜睡

感冒后嗜睡主要源于病毒感染引发的免疫激活、发热增加能量消耗、药物镇静作用及睡眠质量下降。

一、免疫系统激活与炎症反应

1.病毒入侵后，免疫细胞释放IL-1、TNF-α等炎症因子，通过影响下丘脑食欲素分泌（维持清醒的关键神经递质），引发困倦感。

2.儿童免疫系统尚未成熟，炎症因子释放更显著，嗜睡症状可能更突出，需减少活动以避免并发症。

二、发热对能量代谢的影响

1.感冒伴随的发热使基础代谢率提升约13%/℃，身体需额外能量维持体温，中枢神经和骨骼肌能量消耗增加，引发疲劳感。

2.老年人基础代谢率较低，发热时能量储备不足，嗜睡可能加重原有基础疾病（如心脑血管病）风险，建议监测体温并优先补水。

三、药物镇静作用的叠加影响

1.缓解感冒症状的抗组胺药（如氯苯那敏）具有中枢镇静副作用，可能直接导致困倦，尤其在与其他镇静类药物联用时更明显。

2.儿童（<2岁）禁用复方感冒药，因成分复杂可能加重嗜睡，婴幼儿应以非药物干预（如生理盐水滴鼻）为主。

四、睡眠质量下降与呼吸道症状

1.鼻塞导致经鼻呼吸受阻，被迫张口呼吸，睡眠中反复觉醒，睡眠片段化，快速眼动期（REM）减少，白天警觉性降低。

2.孕妇因激素变化使鼻黏膜充血更明显，鼻塞症状加重，睡眠中断更频繁，且孕期基础代谢率升高，嗜睡风险高于普通人群，需保持卧室湿度>40%以减轻鼻塞。

特殊人群温馨提示：感冒嗜睡期间应优先保证充足休息，儿童、老年人及孕妇需避免剧烈活动，以降低并发症风险；同时需补充足量水分，维持电解质平衡，促进身体恢复。