太阳暴晒后皮肤发红怎么办

太阳暴晒后皮肤发红多为紫外线引发的急性炎症反应，需通过冷敷降温、保湿修复、严格防晒等综合措施缓解，必要时辅以外用药物，特殊人群及严重症状需及时就医。

紧急冷敷降温：紫外线照射后局部血管扩张、炎症介质释放，引发红肿灼热。立即用冷水浸湿毛巾或冰袋（裹薄毛巾）冷敷发红处，每次15分钟，每日3-4次，避免冰袋直接接触皮肤。冷敷可收缩血管、减少炎症因子合成，快速缓解不适，同时移至阴凉处休息，避免持续暴晒。

温和保湿修复：清洁后涂抹成分简单的医用保湿乳（如含神经酰胺、透明质酸），形成皮肤屏障。避免含酒精、香精的护肤品，防止刺激加重炎症。干燥脱皮时可叠加凡士林，每日2-3次促进修复，加速角质层再生。

严格防晒防护：修复期间皮肤屏障脆弱，需严格防晒1-2周。外出戴宽檐帽、穿长袖衫，暴露部位涂SPF30+、PA+++广谱防晒霜，每2小时补涂一次。避免10：00-16：00紫外线最强时段外出，直至红肿消退（通常1周左右），防止二次损伤。

药物辅助缓解：轻度发红可外用炉甘石洗剂或弱效糖皮质激素乳膏（如氢化可的松乳膏），缓解瘙痒炎症；疼痛明显时口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但禁用阿司匹林（可能加重出血风险）。药物使用需遵医嘱，避免长期使用激素药膏。

特殊人群与就医提示：儿童皮肤娇嫩，冷敷时间控制在5分钟内，禁用强效药物；孕妇禁用口服药，仅用外用保湿剂；老年人及过敏体质者慎用激素类药膏，建议选择温和配方。若出现水疱、皮肤破溃、发热（≥38℃）或疼痛剧烈持续24小时，需立即就医，排除重度晒伤或感染。