高血压病人注意事项

高血压病人需长期坚持血压监测，以低盐低脂饮食、规律运动、控制体重为核心非药物干预，必要时遵医嘱规范服用降压药物；老年、儿童、妊娠期、糖尿病合并高血压等特殊人群需个体化调整方案，同时定期筛查心、脑、肾等靶器官损伤风险。

一、生活方式干预是基础：饮食管理需严格限制钠盐摄入（每日＜5g盐），增加新鲜蔬果、全谷物及钾元素摄入；规律运动选择快走、游泳等有氧运动，每周150分钟中等强度（每次≥30分钟）；体重管理目标为BMI18.5-23.9，避免肥胖及快速减重；戒烟限酒，女性、孕妇及哺乳期女性应完全避免饮酒，男性每日酒精量不超过25g。

二、血压监测与记录需规范化：每日早晚各测量1次血压（早晨起床后、晚上睡前，安静休息后），取坐位测量；记录收缩压、舒张压及测量时间，就诊时携带数据；血压波动大或合并并发症者，应增加测量频率；老年高血压患者需关注体位性血压变化，避免体位性低血压风险。

三、药物治疗需严格遵医嘱：确诊后规范服用降压药物，不可自行停药或调整剂量；坚持长期用药，血压正常后仍需服药；漏服药物时，距下次服药时间＞2小时可补服，不可加倍服用；服用长效降压药后出现头晕，需警惕低血压并及时就医。

四、特殊人群与并发症管理需重视：老年高血压（≥65岁）收缩压目标＜150mmHg，合并认知障碍者避免血压骤降；妊娠期高血压优先非药物干预，必要时使用安全降压药；糖尿病合并高血压者血压控制目标＜130/80mmHg，定期监测尿微量白蛋白；出现突发头痛、胸痛等症状，需立即就医排查急症。