宝宝吃得少怎么办

宝宝吃得少需科学评估并针对性调整，结合生理发育特点、喂养习惯及潜在健康问题综合干预，避免盲目焦虑或延误诊治。

一、明确“吃得少”的合理标准

根据《中国居民膳食指南（2022）》，1-3岁幼儿每日主食量约100-150g、奶量400-500ml，若持续低于同龄儿童平均摄入量20%以上，或伴随体重增长缓慢（＜500g/月）、精神萎靡等表现，需警惕异常。

二、排查潜在健康问题

若伴随腹胀、呕吐、便秘，可能是消化不良或食物不耐受；缺铁性贫血、缺锌（如头发枯黄、免疫力差）也会导致食欲下降；先天性心脏病、代谢性疾病等需通过儿科检查（血常规、微量元素检测）排除。

三、优化饮食结构与喂养方式

增加食物多样性，引入富含膳食纤维的蔬菜泥（如菠菜、西兰花）、水果泥（苹果、香蕉），避免零食、高糖饮料；采用“少量多餐”，每2-3小时喂哺一次，使用自主进食工具（吸盘碗、短柄勺）提升进食兴趣。

四、建立规律健康的进食习惯

固定三餐两点时间，避免追喂、强迫进食；进餐时关闭电子设备，创造专注环境；家长以身作则，示范咀嚼、细嚼慢咽，用游戏化方式（如“假装喂小熊”）提升进食主动性。

五、特殊人群的针对性干预

早产儿需按矫正月龄调整食量，避免过度喂养；过敏体质宝宝优先选择低敏配方奶，规避牛奶蛋白、坚果等致敏食物；慢性病患儿（如哮喘、肾病）需在营养师指导下定制饮食方案。

若调整2-4周后仍无改善，或伴随体重持续下降、频繁呕吐等，需及时就诊儿科，进行生长发育评估与针对性干预。