崩漏应该注意些什么

崩漏是女性非周期性、非生理性子宫出血，需从多方面加强护理与健康管理。

一、科学休息与活动管理：出血期间应减少体力活动，以卧床休息为主，避免剧烈运动（如跑步、跳跃），可适当散步促进血液循环。青少年因学业压力大，需避免熬夜刷题，保证每日7-8小时睡眠；更年期女性合并腰椎退行性病变时，久坐需定时起身活动，防止腰部劳损加重出血。

二、营养与饮食调理：增加富含蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类）、铁元素（动物肝脏、菠菜）及维生素C（新鲜蔬果）的食物摄入，避免生冷、辛辣刺激食物。青春期女性生长发育快，需额外补充钙和维生素D以预防贫血；老年患者应控制脂肪摄入，避免高脂饮食诱发心血管风险。

三、情绪与心理调节：保持情绪稳定，避免焦虑、紧张，可通过冥想、听舒缓音乐调节。育龄期女性因职场压力易情绪波动，建议采用深呼吸训练缓解压力；围绝经期女性因激素波动易抑郁，家属应给予心理支持，必要时寻求专业心理咨询。

四、生活习惯与卫生管理：注意腹部保暖，避免受凉；保持外阴清洁，每日用温水清洗，勤换卫生巾，禁止盆浴及性生活。青春期少女需家长指导正确使用卫生用品，避免经期久坐；更年期女性因雌激素下降阴道干涩，清洁时避免过度冲洗，防止菌群失衡。

五、特殊人群重点关注：育龄期女性若伴随剧烈腹痛、出血量超过80ml/d，需警惕子宫肌瘤、内膜息肉等病变；青春期女性持续3个月以上出血应排查无排卵性功血；绝经后出血需立即就医排除内膜癌风险。用药需在医生指导下使用止血药物，避免自行服用激素类药物。