血压低了怎么办

血压偏低（收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg）时，需结合病因调整生活方式、补充血容量，必要时就医排查，避免因头晕、乏力加重风险。

生理性低血压处理

多见于体质虚弱者（如女性、瘦高体型），可通过规律饮食（每餐补充1-2克盐，约0.5克钠，避免过量）、避免空腹（随身携带糖果、坚果）、适度运动（每周3次快走，每次30分钟）改善血管弹性。起身前先坐/躺1分钟，防体位性头晕。研究显示，规律运动可提升血压调节能力，增加心输出量。

病理性低血压应对

脱水（腹泻、呕吐后）需口服补液盐或淡盐水（每次200-300ml）；药物性低血压（利尿剂、降压药过量）需咨询医生调整剂量；内分泌疾病（如甲减）需同步治疗原发病，不可自行停药。明确病因是关键，避免盲目补盐加重钠负荷。

体位性低血压预防

老年人、长期卧床者应缓慢变换体位（站立前坐起30秒），穿弹力袜辅助下肢血液回流，避免高温环境（减少血管扩张）。可备10-15ml葡萄糖水应急，预防低血糖叠加低血压诱发晕厥。

特殊人群注意

老年人：避免长时间站立，家中备血压计每日监测，合并慢性病者严格遵医嘱用药；孕妇：孕中晚期左侧卧位，减少子宫对血管压迫；糖尿病患者：监测血糖，避免空腹低血糖诱发低血压。

紧急就医指征

若出现头晕晕厥、胸痛、血压＜80/50mmHg、尿量骤减，需立即就医排查急性心梗、严重感染、大出血等。《中国急诊医学指南》指出，血压＜80mmHg提示组织灌注不足，延误可致多器官损伤。