人缺钙有什么症状

人缺钙会引发骨骼、肌肉、神经等多系统功能异常，典型症状包括骨骼疼痛、肌肉痉挛、牙齿发育不良及神经功能紊乱等。

一、骨骼系统症状

儿童缺钙易导致佝偻病，表现为方颅、鸡胸、生长发育迟缓（身高增长受限）；成人则多见骨密度降低、腰背及关节疼痛（负重时加重），严重时出现椎体压缩性骨折或脆性骨折，尤其在绝经后女性及老年男性中高发。

二、肌肉系统症状

钙参与肌肉收缩调节，低钙时肌肉兴奋性异常，常表现为夜间小腿抽筋（腓肠肌痉挛）、肌肉无力、运动后易疲劳，严重时可诱发全身肌肉震颤，影响日常活动耐力。

三、神经精神症状

钙是神经递质传递的关键调节因子，低钙可能引发神经兴奋性增高，表现为失眠、焦虑、烦躁、记忆力减退；部分人出现手足麻木、面部刺痛感，婴幼儿严重缺钙时可伴惊跳、夜啼，成人罕见癫痫样发作，但需警惕低钙性抽搐。

四、牙齿与口腔症状

牙齿硬组织主要由钙磷构成，缺钙者儿童出牙延迟（超过1岁未萌牙）、乳牙釉质发育不良（牙面凹陷、易龋坏）；成人易出现牙齿松动、牙龈萎缩，龋齿及牙周病风险显著增加，咀嚼功能下降。

五、特殊人群注意事项

儿童缺钙影响骨骼生长，需每日摄入800-1000mg钙（如牛奶、豆制品）；青少年期钙摄入不足会降低成年后骨峰值，增加骨质疏松风险；孕妇因胎儿需求增加，需额外补充钙1000-1200mg/日；老年人因吸收能力下降及激素变化，需加强钙与维生素D协同补充。必要时在医生指导下服用钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙）。