半夜颈椎病犯了怎么办

半夜颈椎病发作时，应立即调整至舒适体位（如仰卧时颈下垫薄软枕，侧卧时保持肩颈与躯干呈直线），轻柔活动颈肩部肌肉，疼痛部位冷敷15分钟缓解炎症，若伴随肢体麻木、头晕、恶心或疼痛持续超2小时未缓解，需尽快前往医院。

一、因睡眠姿势引发的急性疼痛：若因枕头过高/过低或睡姿扭曲导致颈肩肌肉紧张，可将薄毛巾折叠成约8厘米高（一拳宽），垫于颈后以维持颈椎自然前凸，仰卧时避免头部过度后仰，侧卧时双腿间夹软枕维持脊柱中立位，减少夜间翻身时颈椎压力。

二、伴随颈部僵硬活动受限：夜间受凉或肌肉痉挛可能引发颈椎僵硬，可缓慢进行颈部轻柔环绕（顺时针/逆时针各3圈），动作幅度以不引起疼痛为限，随后用40℃温水袋热敷颈后（每次15分钟，避免直接接触皮肤），热敷后涂抹薄荷醇类按摩膏，轻轻揉按风池穴（颈后发际线凹陷处）可缓解僵硬。

三、神经压迫症状（手麻/头晕）：若伴随手指麻木、手臂无力、视物旋转或恶心，可能提示颈椎间盘突出压迫神经或椎动脉，需立即保持头部中立位，避免转头或低头，可缓慢向健侧（无麻木侧）侧卧，若症状持续10分钟未缓解，应尽快拨打急救电话，途中避免颈部晃动。

四、特殊人群（老年/骨质疏松/术后患者）：老年患者因颈椎退变或骨质疏松，夜间翻身时颈椎稳定性下降，需避免自行强行转动颈部，优先采用侧卧位并在双腿间夹软枕维持脊柱自然弯曲；若疼痛剧烈可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），16岁以下儿童禁用阿司匹林类药物，孕妇需在产检医生指导下用药。