为什么感冒的人会变困

感冒时变困是免疫系统激活、炎症反应、发热及药物镇静等多因素共同作用，导致身体能量分配调整和睡眠质量下降的综合结果。

免疫激活引发能量重分配

病毒入侵后，免疫系统启动，免疫细胞（如淋巴细胞、巨噬细胞）增殖与功能运行需大量能量。身体会将有限能量优先分配给免疫细胞，导致肌肉、大脑等其他组织能量供应不足，产生疲劳感。

炎症因子调控睡眠节律

病毒感染引发炎症反应，体内IL-6、TNF-α等炎症因子水平升高。这些因子可通过血脑屏障影响下丘脑，抑制促觉醒神经递质（如多巴胺），促进促睡眠物质（如褪黑素）释放，直接诱发困倦。

发热加速代谢消耗

感冒常伴随发热（体温＞37.3℃），体温每升高1℃，基础代谢率增加10%。细胞代谢加快，氧气和葡萄糖消耗激增，而能量储备有限，身体处于“高耗能-低供给”状态，引发乏力嗜睡。

呼吸道症状破坏睡眠质量

鼻塞、流涕导致鼻腔通气不足，夜间睡眠时张口呼吸或频繁憋醒，睡眠片段化（深睡眠减少）。即使睡眠时间充足，睡眠质量差也会使白天困倦感持续。

药物副作用叠加效应

部分抗感冒药含抗组胺药（如氯苯那敏）或中枢性镇咳成分（如右美沙芬），可能抑制中枢神经活动，加重嗜睡感，尤其对老年、肝肾功能不全者更敏感。

特殊人群注意事项：孕妇、婴幼儿、慢性病患者（如高血压、糖尿病）感冒时，因代谢储备弱或药物代谢慢，困倦可能更明显。需避免自行服用复方感冒药，优先保证休息，监测体温、呼吸等症状，必要时就医。