新型冠状病毒每天喝多少水

新冠病毒感染期间，成年人每日饮水量建议在2000-2500ml（约8-10杯），以维持身体代谢、缓解症状并降低脱水风险。

一、基础饮水量参考

普通成年人（无基础疾病）每日推荐1500-2000ml（含食物中的水分），新冠病毒感染期间，因发热、呼吸加快等导致代谢率升高，建议在基础量上增加500ml至2000-2500ml（以纯饮水为主）。

二、增加饮水的必要性

发热时体温每升高1℃，身体代谢需额外消耗约10%水分；咳嗽、咽痛导致呼吸道黏膜蒸发水分增加，易引发黏膜干燥、痰液黏稠。充足饮水可稀释痰液、缓解黏膜刺激，同时维持呼吸道湿润，降低继发感染风险。

三、特殊人群注意事项

心功能不全患者需控制每日总入量（建议1500ml以内），避免加重心脏负担；肾功能不全患者（尤其少尿期）需遵医嘱严格限制饮水量，以防电解质紊乱；糖尿病患者优先选择白开水，避免含糖饮料，每日摄入量由医生结合血糖情况评估。

四、科学饮水方法

采用“少量多次”原则，每次饮水100-150ml，避免单次大量饮用加重胃肠负担；晨起空腹喝300ml温水唤醒代谢，睡前1小时减少饮水以防夜间起夜；水温以35-40℃为宜，过冷刺激肠胃，过热可能损伤消化道黏膜。

五、其他补水途径

除白开水外，可通过清淡汤羹、煮梨水、黄瓜/番茄等含水量高的蔬果补充水分，每日蔬果摄入量建议500g以上，兼顾补水与营养。避免咖啡、浓茶、酒精等利尿饮品，以防加重脱水。