膝盖的髌骨是半月板吗

膝盖的髌骨不是半月板，两者是膝关节内不同的解剖结构。髌骨是位于膝关节前方的籽骨，而半月板是膝关节内的纤维软骨结构，分别具有不同的解剖特征与生理功能。

一、髌骨的结构与位置

髌骨呈扁平三角形，位于膝关节前方，包裹在股四头肌肌腱内，上缘与股四头肌肌腱相连，下缘与髌韧带相接，直接参与膝关节屈伸运动时的力线传导。

二、半月板的结构与位置

半月板为膝关节内两个C形纤维软骨结构（内侧半月板和外侧半月板），分别位于胫骨平台内侧和外侧，边缘较厚、中央较薄，主要起缓冲震荡、分散关节压力的作用。

三、髌骨与半月板的功能差异

髌骨主要通过延长股四头肌力臂、增加膝关节屈伸效率来稳定关节运动轨迹；半月板则通过分散体重负荷、减少关节面摩擦，提升膝关节负重时的稳定性与灵活性。

四、髌骨和半月板损伤的常见原因及风险因素

运动损伤（如突然扭转、跪地）、退行性病变（随年龄增长的软骨退变）、慢性劳损（长期反复屈膝动作）均可能导致两者损伤。青少年因运动强度过大易发生急性半月板撕裂；中老年人因关节退变，髌骨软化症和半月板磨损风险增加；女性因股四头肌力量相对薄弱，髌骨轨迹异常发生率较高。

五、特殊人群的注意事项

儿童青少年应避免过度深蹲、急停变向等动作，加强股四头肌与腘绳肌力量训练；中老年人建议控制体重、减少爬楼梯等负重活动，日常佩戴护膝保护髌骨；长期久坐者需定时起身活动，避免肌肉萎缩影响关节稳定性。如出现膝关节疼痛、肿胀或活动受限，应及时就医检查。