小孩消化不良吃什么好

小孩消化不良可优先选择易消化、富含益生菌的食物，避免高糖高脂及刺激性食物，同时调整进食习惯。

一、易消化主食类食物

选择软烂、低渣的主食，如小米粥、软烂的燕麦粥、米粉（6个月以下婴儿以母乳或配方奶为主，避免过早添加辅食）。这类食物能减少肠胃负担，帮助恢复消化功能。需注意避免给幼儿食用糯米、油炸食品（如油条），以免加重胀气。

二、营养均衡的辅食搭配

添加富含维生素B族的食物，如煮软的南瓜、胡萝卜泥（6个月以上开始尝试），或瘦肉泥（如鸡胸肉泥，1岁以上）。膳食纤维可选择苹果泥（成熟苹果）、西梅泥（促进肠道蠕动），每日1-2种，避免过量导致腹泻。同时保证每日摄入适量优质蛋白（如豆腐泥），维持营养均衡。

三、益生菌与发酵食品

1岁以上儿童可适量食用无糖原味酸奶（选择含活性乳酸菌的产品），或自制发酵乳（如无糖发酵酸奶），补充肠道有益菌。需注意避免含添加糖、香精的加工食品。若儿童乳糖不耐受，建议选择无乳糖酸奶或发酵乳，避免腹胀加重。不建议自行给6个月以下婴儿服用益生菌制剂。

四、特殊情况处理与就医提示

过敏体质儿童需避免已知过敏原（如牛奶蛋白过敏换深度水解蛋白奶粉）；若出现持续呕吐、便血或2周以上食欲差，需及时就医排查病因（如幽门螺杆菌感染、肠易激综合征）。家长需观察儿童进食后的反应，记录症状持续时间及诱因，优先通过调整饮食和生活习惯改善，避免自行使用助消化药物（如多潘立酮不建议1岁以下使用）。