喝咖啡心悸怎么回事

喝咖啡后心悸主要是咖啡因过量摄入或个体敏感性差异所致。咖啡因作为中枢神经兴奋剂，刺激交感神经释放肾上腺素，导致心率加快、心肌收缩增强，敏感人群或过量饮用时症状更明显。建议减少剂量、选择低咖啡因饮品，敏感者避免饮用。

一、咖啡因过量摄入。咖啡因直接作用于心脏β受体，增强心肌收缩力并加快心率，成人单次摄入超过200mg（约2杯美式咖啡）易引发心悸。青少年代谢快但敏感性高，即使摄入1杯浓缩咖啡也可能出现症状。

二、个体敏感性差异。CYP1A2基因变异导致咖啡因代谢缓慢，体内浓度过高时刺激交感神经，引发心悸。焦虑症、甲亢患者或心血管疾病（如心律失常）患者，对咖啡因刺激更敏感，少量饮用即可诱发症状。

三、特殊人群风险。儿童青少年：12岁以下完全避免咖啡因，13-18岁单次摄入量≤100mg（约1杯），过量易影响睡眠并诱发心悸。孕妇：每日≤200mg咖啡因，过量可能增加流产风险，加重心悸。老年人：代谢能力下降，建议控制在100mg以内，避免蓄积引发症状。

四、饮用方式与合并因素。空腹饮用或添加大量糖、奶会加速咖啡因吸收或延长作用时间，诱发心悸。同时摄入茶、能量饮料等其他含咖啡因饮品，或饮酒，叠加刺激会显著加重症状，尤其基础疾病者需避免。

应对建议：若出现心悸，可暂停饮用含咖啡因饮品，适量补充水分，观察症状是否缓解；敏感人群建议选择脱因咖啡或茶；有基础疾病者，症状持续时应咨询医生，必要时使用β受体阻滞剂缓解。