扭到手腕筋怎么办

手腕筋扭伤（临床称腕关节软组织损伤）的核心处理原则是**48小时内优先采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）**，若疼痛剧烈或活动受限明显需及时就医，避免延误可能的韧带损伤或骨折。

一、轻度扭伤（疼痛轻微、无明显肿胀或活动轻微受限）：

处理以休息、局部冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时）为主，可外用消肿止痛类药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），一般3-7天可缓解。儿童需避免因哭闹加重肌肉紧张，建议家长观察其腕部活动意愿。

二、中度扭伤（明显疼痛、局部肿胀、活动时疼痛加重但无畸形）：

需额外观察腕关节活动范围，若48小时后症状未缓解，建议就医进行超声检查排除韧带轻度撕裂；疼痛严重时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护。老年人因骨密度下降，恢复期间需避免提重物以防二次损伤。

三、重度扭伤（严重肿胀、腕部畸形、无法活动或触碰剧痛）：

属于紧急情况，立即停止活动并就医，可能需X线或MRI排除骨折、韧带断裂；孕妇需优先保守处理（如冷敷）并咨询医生用药，避免X线辐射；糖尿病患者因血液循环差，冰敷时注意避免冻伤，可延长休息时间至10-14天。

四、特殊人群注意事项：

儿童：避免使用成人止痛药，优先物理治疗（如冷敷、弹性绷带固定）；老年人：建议24小时内咨询骨科医生评估骨密度，预防骨质疏松性骨折；有腕关节病史（如腱鞘炎、韧带松弛）者，日常需佩戴护腕，运动前充分热身。