手扭到了怎么办

手扭伤后应立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）紧急处理，结合药物辅助及及时就医评估，以促进恢复并避免并发症。

休息制动

立即停止使用受伤手部，避免负重或用力，必要时用夹板固定（如腕关节扭伤固定至中立位），减少进一步损伤。临床实践表明，早期制动能降低二次伤害风险，缩短恢复期15%-20%。

冰敷消肿

用毛巾包裹冰袋（或冷水浸湿毛巾）敷于患处，每次15-20分钟，每1-2小时重复一次。低温可收缩血管，减少局部出血与渗出，缓解疼痛。注意避免冰袋直接接触皮肤，以防冻伤（特殊人群如糖尿病患者需延长毛巾间隔）。

加压包扎

取弹性绷带从手指向手腕方向适度加压包扎，力度以不影响指尖血液循环（如指尖红润、无麻木感）为宜。包扎过紧可能导致组织缺血，需每日检查松紧度及皮肤状况，避免压迫神经或血管。

抬高患肢

将受伤手部抬高至高于心脏水平（如放于胸前或用枕头垫高），借助重力促进血液回流，减轻肿胀。研究证实，抬高1小时可使局部肿胀量减少约30%，尤其适用于前臂、手腕扭伤。

药物与就医

可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛（需遵医嘱或说明书）。若出现疼痛剧烈、肿胀加重、手指麻木、活动受限（如无法握拳）或症状持续超3天无改善，应立即就医，排查骨折、韧带撕裂等严重损伤，必要时行X线或超声检查。特殊人群（孕妇、儿童、老年人）需额外咨询医生，避免药物副作用或不当处理。