高血压缺什么维生素

高血压患者可能缺乏的关键维生素包括维生素C、维生素D、叶酸及B族维生素（如B6、B12），这些维生素缺乏可能影响血压调节机制，增加高血压发生或控制难度。

一、维生素C：维生素C作为抗氧化剂，可改善血管内皮功能、减少氧化应激，研究显示血浆维生素C水平低与高血压风险及血压升高相关。缺乏时可能削弱血管舒张能力，增加动脉硬化风险，长期缺乏可能加重血压控制难度。老年人、长期吸烟者及饮食不均衡者更易缺乏，建议通过新鲜蔬果（如柑橘、青椒）补充。

二、维生素D：维生素D通过调节钙代谢和抑制肾素分泌影响血压，多项研究表明维生素D缺乏与高血压患病率正相关。缺乏时可能激活肾素-血管紧张素系统，导致水钠潴留和血压升高。肥胖、深色皮肤人群及日照不足者需注意监测，建议结合鱼类、蛋黄等饮食与适当日照补充。

三、叶酸：叶酸参与同型半胱氨酸代谢，高同型半胱氨酸血症是高血压独立危险因素。叶酸缺乏会导致同型半胱氨酸升高，研究显示补充叶酸可降低高血压患者血压，尤其适用于合并高同型半胱氨酸血症的人群。长期饮酒、素食者需注意叶酸摄入，可通过绿叶蔬菜、豆类等补充。

四、B族维生素（含B6、B12）：B6和B12参与同型半胱氨酸代谢，缺乏可能导致同型半胱氨酸蓄积，刺激血管收缩和炎症反应。高血压患者若同时存在B族维生素缺乏，血压控制难度增加。长期服用二甲双胍的糖尿病患者可能因药物影响B12吸收，需定期监测并在医生指导下补充。