髌骨损伤多久能恢复

髌骨损伤恢复时间因损伤类型、严重程度及个体差异（年龄、健康状况、治疗方式等）不同，一般轻度损伤需4-6周，严重骨折或脱位可能需3-6个月甚至更久。

一、轻度髌骨损伤（如软骨轻微磨损、骨挫伤）：恢复时间4-6周。年轻患者（18-35岁）若坚持康复训练（如直腿抬高、股四头肌收缩），通常4周可逐步恢复日常活动；老年人（65岁以上）因关节退变或代谢较慢，恢复周期可能延长至6-8周，需注意补充钙质及维生素D。

二、中度髌骨损伤（如髌骨周围肌腱拉伤、骨裂）：恢复时间6-12周。保守治疗（制动+理疗）需6-8周，若采用手术固定（如空心螺钉内固定），术后需配合支具保护，8-12周可基本恢复。运动员因肌肉力量基础好，可能提前2周回归低强度训练，但需经医生评估后逐步增加运动负荷。

三、重度髌骨损伤（如髌骨骨折、严重脱位）：恢复时间3-6个月。骨折需手术复位固定后，配合6-8周关节制动，再经12周渐进式康复训练（如膝关节屈伸、抗阻练习），才能恢复日常活动；糖尿病患者因血糖控制影响骨愈合，恢复周期可能延长至6个月以上，需定期监测血糖。

四、特殊人群恢复特点：儿童（12岁以下）骨骼生长活跃，轻度损伤1-2个月可恢复，但需避免过早跑跳导致二次损伤；孕妇因激素水平变化及体重增加，恢复需延长2-3周，建议以游泳等低负重运动辅助康复；既往有髌骨损伤史者，恢复后需长期佩戴护膝，避免深蹲、爬楼梯等动作，预防复发。