月经怎么算干净

月经干净是指经期出血完全停止，通常以经血（包括鲜红色、暗红色出血及血块）消失，且阴道分泌物恢复正常（清亮、无异味、无异常颜色）为判断标准，持续时间一般为经期最后1天。

月经干净的计算方法

从月经来潮第1天（首日出血开始）至出血完全停止的最后1天为月经干净日，正常经期持续3-7天（多数女性4-6天），超过7天提示经期延长。

正常经期持续时间与干净判断

正常经期3-7天内出血完全停止，表现为无鲜红色经血、无血块，阴道分泌物恢复清亮或白色糊状，无瘙痒、异味，身体无头晕、乏力等失血症状。

异常情况的识别

若经期超7天仍有少量出血（如点滴状、褐色分泌物），或伴随经量突然增多、经期疼痛加剧，可能与内分泌失调（如黄体功能不全）、妇科炎症（如子宫内膜炎）、器质性病变（如子宫肌瘤、息肉）相关，需及时就诊。

特殊人群注意事项

青春期女性初潮后1-2年月经不规律，经期延长至8-10天且无其他不适可观察；

围绝经期（45-55岁）女性因激素波动，经期可能延长至10天以上，需排查激素水平；

产后女性恶露（血性分泌物）持续4-6周，月经恢复后异常延长需排查子宫复旧不良。

日常护理与促进经期干净

经期避免剧烈运动、劳累，减少盆腔充血；保持外阴清洁，勤换卫生巾（2-3小时更换一次）；饮食增加蛋白质（鸡蛋、牛奶）和铁剂（动物肝脏），预防贫血；情绪稳定，避免焦虑影响内分泌调节。