小孩什么时候应该补钙

小孩在6个月~2岁婴幼儿期、10~14岁青春期、早产儿及疾病恢复期（如佝偻病）等阶段，因生长发育需求高或钙摄入不足，需关注补钙需求。优先通过均衡饮食（如奶制品、豆制品）满足钙需求，必要时在医生指导下补充钙剂。

婴幼儿期（6个月~2岁）：此阶段为骨骼发育关键期，每日钙需求量600~800mg。母乳或配方奶为主要钙源，6个月后需添加高钙辅食（如强化钙米粉、豆腐泥）。若辅食中钙摄入不足（如每日奶制品＜300ml），需在医生评估后补充钙剂，同时保证每日维生素D摄入（400IU）促进吸收。

青春期（10~14岁）：生长突增期钙需求量达1200mg/日，较婴幼儿期显著增加。建议每日摄入300ml以上牛奶，搭配豆制品（如豆腐）、绿叶菜（如菠菜）等。若因挑食导致奶制品摄入不足，需在医生指导下补充钙剂，避免盲目过量，以防影响铁、锌吸收。

早产儿与低出生体重儿：先天钙储备不足且生长速度快，出生后1~2周需在医生指导下补充钙剂（具体剂量遵医嘱），同时增加母乳喂养频率或选择早产儿专用配方奶。恢复期若出现体重增长缓慢或骨密度低，需进一步评估钙吸收情况，调整补充方案。

疾病恢复期（如佝偻病、慢性腹泻）：此类情况需优先改善饮食结构，增加钙吸收（如乳糖不耐受儿童选择无乳糖奶粉）。恢复期若骨密度检测显示钙摄入不足，需在医生指导下补充钙剂，同时避免与含草酸高的食物（如菠菜）同餐食用，以防草酸影响钙吸收。