为什么晚上感冒会比较严重

晚上感冒症状加重，主要与人体生理节律、免疫系统活动、呼吸道状态及睡眠中症状感知放大有关。夜间免疫细胞活性波动、呼吸道分泌物积聚及注意力分散，共同导致不适加剧。

一、生理节律与免疫系统活动差异

夜间人体生理节律中，免疫细胞活性存在周期性波动。研究显示，凌晨时段免疫相关基因表达峰值延迟，病毒清除效率相对降低。同时，睡眠时交感神经兴奋性下降，迷走神经活性升高，可能促进呼吸道病毒复制，加重炎症反应。

二、呼吸道生理状态变化

夜间平卧位时，呼吸道分泌物（痰液、鼻腔黏液）易积聚，气道阻力增加，咳嗽、喘息等症状加剧。鼻腔黏膜血管夜间扩张更显著，鼻塞症状更明显，影响通气功能。此外，夜间环境湿度较低时，呼吸道黏膜干燥，病毒刺激引发的不适感知增强。

三、睡眠环境与症状感知放大

白天因活动分散注意力，轻微症状易被忽略，夜间安静环境下，身体不适（头痛、肌肉酸痛）的感知阈值降低，症状表现更突出。睡眠中呼吸频率减慢、深度增加，呼吸道气流扰动减弱，病毒在局部持续聚集，加重炎症反应。

四、特殊人群风险与应对

儿童免疫系统未成熟，夜间咳嗽反射弱，痰液排出困难，易引发下呼吸道感染。老年人呼吸肌力量下降，平卧位时肺部通气效率降低，可能诱发低氧血症。慢性病患者（高血压、哮喘等）若夜间基础疾病与感冒症状叠加，不适加剧。特殊人群应保持室内通风，儿童可用生理盐水雾化稀释痰液，老年人可抬高床头，必要时咨询医师。