感冒浑身没劲嗜睡怎么办

感冒浑身没劲嗜睡多因病毒感染引发的全身炎症反应及能量消耗增加，处理需优先保证充足休息与水分摄入，必要时短期使用对乙酰氨基酚或布洛芬缓解症状，特殊人群（儿童、老年人等）需谨慎，若症状持续加重或伴随高危表现应及时就医。

保证充分休息：病毒感染激活免疫系统消耗大量能量，充足睡眠（7-9小时/天）可减少代谢负担，建议采用半卧位或侧卧减轻鼻塞对睡眠的影响，青少年避免熬夜学习，家长需提醒调整作息，避免过度脑力活动加重疲劳。

补水与电解质平衡：发热或出汗导致脱水及电解质（钠、钾）流失，建议每天饮用1500-2000ml温水或淡盐水（少量多次），可摄入橙子、猕猴桃等补充维生素C；婴幼儿需避免过量糖分，可使用口服补液盐（严格按说明书冲调），糖尿病患者补水时需注意糖分摄入控制。

对症药物使用原则：若体温≥38.5℃或头痛、肌肉酸痛明显，可短期使用对乙酰氨基酚或布洛芬缓解症状（避免与含同类成分的复方感冒药叠加）；高血压、心脏病患者慎用含伪麻黄碱的减充血剂，2岁以下儿童禁用含可待因的镇咳药，孕妇禁用阿司匹林。

特殊人群注意事项：儿童（2-12岁）禁用成人药物，优先物理降温（温水擦浴）；老年人（≥65岁）若症状超5天或伴胸闷、呼吸困难需警惕肺炎；哺乳期女性慎用含伪麻黄碱药物，用药前咨询医生避免影响乳汁质量；慢性病患者（如哮喘、肾病）需记录基础病状态，症状加重时及时联系主治医生调整方案。