患网球肘怎样治疗好

网球肘（肱骨外上髁炎）治疗以保守治疗为核心，结合物理干预、药物辅助及个性化康复锻炼，多数患者可通过非手术方式缓解症状，严重病例需考虑手术干预。

一、休息与避免诱发因素

减少腕关节及前臂重复性动作（如拧毛巾、提重物、网球发球），调整运动技巧（如网球握拍角度）；急性期佩戴护肘限制伸肌过度负荷，避免疼痛姿势（如屈腕发力）。

二、物理治疗与抗炎干预

推荐超声波（促进局部血液循环）、冲击波（慢性病例有效率达75%）治疗；急性期48小时内冷敷（每次15分钟）减轻炎症，慢性期热敷（40℃毛巾）放松肌肉；理疗需在康复科医师指导下进行。

三、药物治疗规范使用

口服非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）短期缓解疼痛；外用抗炎镇痛膏剂（双氯芬酸二乙胺乳胶剂）；注意禁忌症：NSAIDs禁用于胃溃疡、消化道出血史者，孕妇/哺乳期女性需遵医嘱。

四、个性化康复锻炼

以离心训练为核心（如握力器缓慢伸屈训练，每组30次×3组），研究证实可修复伸肌总腱损伤；每日前臂肌肉拉伸（如手臂伸直掌心向下，另一只手轻拉手指向身体方向），配合握力渐进性训练（1-2kg/周递增）。

五、特殊人群与手术干预

糖尿病/老年患者优先保守治疗，避免口服药副作用；孕妇/哺乳期女性以物理治疗+护具为主。手术仅适用于保守治疗6个月无效者，关节镜下松解术为首选术式，术后需6-12周康复期（如弹力带抗阻训练）。