发烧睡觉要不要盖被子

发烧睡觉时是否盖被子需结合具体情况决定。体温处于上升期（伴随寒战）时，适当保暖可缓解不适；体温稳定或下降期、无明显寒战且环境温度适宜时，减少覆盖物利于散热；高热（≥38.5℃）或极度燥热时，以轻盖薄被保持舒适为主，避免过度捂热。

一、体温上升期（寒战阶段）：发烧初期体温快速上升，常伴随寒战（肌肉不自主收缩产热），此时应盖轻薄被子或毛毯保暖，帮助维持体温稳定、减少肌肉不适，被子厚度以不加重闷热感为宜。

二、体温稳定或下降期（无寒战）：当体温停止上升并逐渐下降，或无寒战表现时，身体散热需求增加，应减少覆盖物，选择透气材质（如纯棉），防止过热。环境温度低于20℃时，可覆盖薄被，避免着凉。

三、高热（≥38.5℃）状态：高热时代谢加快，需平衡散热与保暖。建议盖轻薄透气被子，或仅覆盖躯干，四肢可适当暴露（如掀开被子至腰部以上），避免厚重棉被加重不适；禁止捂汗，以防脱水或体温持续升高。

四、特殊人群注意事项：儿童发烧时，以手脚温暖、无明显出汗为标准调整被子厚度，避免过度覆盖（可能掩盖脱水迹象）；老年人及心脑血管疾病患者，高热时需避免过厚被子，以防加重心肺负担；孕妇因代谢率高，更怕热，建议用透气薄被，以体感不冷不热为原则。

五、日常护理建议：无论何种情况，被子选择透气材质（棉、麻），避免化纤面料加重闷热；保持室内湿度40%~60%，过高易加重不适，过低可适当补水。