宝宝七个月可以吃什么

宝宝七个月辅食添加应在6个月基础上进行，以母乳/配方奶为主食，每日1-2次辅食，食物性状从细腻泥糊状逐步过渡，优先引入高铁米粉、深色蔬菜泥、低过敏水果泥及蛋黄泥、肉泥等，需遵循单一食物引入、无添加调味料、密切观察过敏反应原则。

一、基础谷物类辅食。以婴儿高铁米粉为核心，提供易吸收碳水化合物及铁元素，首次食用量1-2勺，冲调至稠泥状，连续观察3天无异常后，可尝试小米粥、燕麦糊等，避免添加盐、糖及其他调味料。

二、蔬菜类辅食。优先选择西兰花、菠菜、南瓜等，需彻底煮熟煮软后捣成泥，每周引入1-2种新食材，补充维生素A、C及膳食纤维，制作时避免过度加工，不建议选择腌制或油炸蔬菜。

三、水果类辅食。推荐苹果、香蕉、梨等低过敏水果，压成泥或切小块（直径＜1cm），每日总量≤50g，避免空腹喂食，首次单一尝试，观察皮疹、呕吐等过敏症状，不建议芒果、菠萝等高过敏水果。

四、蛋白质类辅食。以蛋黄泥（1/4个起）、肉泥（鸡肉/猪肉/牛肉等）、鱼泥（去刺）为主，每周2-3次，食材需新鲜，肉泥可加少量母乳/温开水调稀，蛋黄可与米粉混合，避免加工肉类及带骨/刺食材防呛噎。

五、特殊情况注意事项。对过敏体质宝宝，首次引入新食材需从少量开始（1-2勺），观察3天无异常后再增加量；消化功能较弱的宝宝，可先延长食物煮制时间，避免添加粗粮颗粒；所有辅食需现做现吃，剩余食物不宜再次食用。