发烧了该怎么办

发烧是身体免疫系统启动的防御反应，科学应对需结合体温监测、病因判断、合理退热、水分补充及症状观察，必要时及时就医。

一、明确体温分度与病因

使用体温计测量腋温（成人）或耳温（儿童），区分低热（37.3-38℃）、中热（38.1-39℃）、高热（39.1-41℃）、超高热（＞41℃）。初步判断病因：感染性（病毒/细菌感染最常见）或非感染性（自身免疫病、肿瘤等），为后续处理提供依据。

二、合理选择退热方式

体温＜38.5℃时，优先物理降温（温水擦浴、减少衣物、避免捂汗）；体温≥38.5℃时，可短期使用对乙酰氨基酚或布洛芬退热，不建议酒精擦浴或复方感冒药叠加使用。

三、及时补充水分与营养

发热会加速代谢，需多饮温水（少量多次），避免脱水；饮食以清淡易消化为主（如粥、蔬菜汤），必要时口服补液盐维持电解质平衡。

四、特殊人群需谨慎处理

＜3个月婴儿、儿童持续高热（＞39℃）或精神萎靡、孕妇、老年人（≥65岁）及慢性病患者（糖尿病、心脏病等），建议优先就医，避免自行用药，儿童退热需遵医嘱使用药物。

五、出现以下情况须立即就医

持续高热（＞39℃）超3天、伴随呼吸困难/胸痛/意识模糊、严重呕吐腹泻、皮疹/出血点、基础疾病症状加重（如糖尿病患者血糖骤升），应尽快前往医院就诊。

（注：以上建议基于临床指南及循证医学，具体用药及治疗需遵医嘱。）