得了神经衰弱和抑郁症，怎么治疗

神经衰弱和抑郁症的治疗以综合干预为主，需结合心理治疗、生活方式调整及必要的药物治疗，多数患者经规范干预后症状可在数周至数月内改善。

心理治疗：心理治疗是基础干预手段，认知行为疗法（CBT）可帮助识别并修正负性思维模式，人际治疗（IPT）聚焦改善人际关系冲突，支持性心理治疗适用于所有年龄段患者。儿童青少年需结合家庭心理教育，由家长参与共同调整环境支持系统。

药物治疗：药物治疗需在专业医生指导下进行，适用于中重度症状或心理治疗效果不佳者。常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等，老年患者需谨慎选择可能影响认知功能的药物，儿童青少年需严格评估药物对生长发育的影响，优先非药物干预。

生活方式调整：规律睡眠管理（如固定作息、减少睡前蓝光暴露）、中等强度有氧运动（每周≥150分钟）及健康饮食（增加Omega-3脂肪酸、B族维生素摄入）可有效改善症状。长期熬夜或久坐人群需重点调整作息，建议睡前1小时避免电子设备使用。

特殊人群管理：儿童青少年患者优先心理治疗，避免低龄儿童使用成人抗抑郁药，可通过游戏治疗等非药物方式改善；老年患者需关注合并高血压、糖尿病等躯体疾病，调整药物剂量以降低跌倒风险；妊娠期女性以心理治疗为主，必要时短期使用对胎儿影响较小的药物，严格遵循产科医生与精神科医生联合评估。