青少年膝盖一弯曲就疼

青少年膝盖一弯曲就疼可能与生长发育、运动损伤、关节炎症或骨骼结构问题相关。短期轻微疼痛可能为生长痛或肌肉劳损，若持续超一周或伴随肿胀、活动受限需就医。

一、生长发育相关疼痛

多见于10-14岁青少年，双侧膝盖为主，无红肿，弯曲时疼痛，夜间或活动后加重，休息后缓解。

因骨骼快速生长、肌肉拉伸或乳酸堆积引发，无需药物，可补充钙、维生素D，减少剧烈运动，热敷缓解。

二、运动相关损伤

青少年活跃，运动中突然扭转、撞击易致韧带拉伤、肌腱炎或半月板损伤，弯曲时刺痛、活动受限。

处理先休息、冰敷（每次15-20分钟，每日3次），避免负重，严重需MRI检查，康复期渐进恢复运动。

三、关节炎症

髌骨软化症表现为半蹲位弯曲时刺痛，与髌骨磨损有关，多见于久坐或运动不当青少年；滑膜炎伴随关节肿胀、发热。

处理减少蹲跪，加强股四头肌锻炼，局部理疗，严重时口服非甾体抗炎药（无具体剂量）。

四、骨骼结构问题

Osgood-Schlatter病表现为胫骨结节处疼痛、肿胀，跑跳后加重，男性运动员高发，因髌腱牵拉导致。

处理减少跳跃，护膝保护，局部热敷，青春期后自愈，无需手术。

五、特殊情况

钙、维生素D缺乏或贫血可能加重疼痛，需排查血微量元素；既往膝关节外伤史者需评估旧伤影响。

青少年运动员、疼痛持续超两周或伴随活动受限者，应及时至骨科就诊，避免延误治疗。