半月板损伤需要休息多久才能回复

半月板损伤的恢复时间因损伤程度、治疗方式及个体差异而异，轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ级）通常需4-6周，中重度撕裂（Ⅲ级）则需3-6个月甚至更久，休息与规范治疗是关键。

一、轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ级）恢复时间

轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ级，以退变或轻微撕裂为主）以保守治疗为主，需佩戴膝关节支具制动休息4-6周，期间避免负重及剧烈活动，6周后可在医生指导下逐步恢复日常活动，完全愈合（需3个月）。

二、重度撕裂（Ⅲ级）恢复时间

Ⅲ级撕裂（半月板明显撕裂或完全断裂）若需手术修复（如关节镜下缝合），术后需石膏固定4周，拆除后进行康复训练，完全恢复运动能力需3-6个月；若选择保守治疗（极少用于Ⅲ级撕裂），恢复时间会延长至6个月以上，且易遗留关节不稳。

三、不同部位损伤的恢复差异

内侧半月板血供相对较差，愈合能力弱于外侧，恢复时间比外侧多2-4周；半月板体部损伤因无血供区占比高，愈合难度大，恢复需6-9个月；根部损伤（靠近关节囊）若未及时修复，可能因稳定性丧失导致长期症状，恢复周期需9个月以上。

四、特殊人群的恢复特点

老年人因代谢减缓、愈合能力下降，恢复时间比中青年延长1-2个月，建议术后补充蛋白质及维生素D以促进愈合，避免过早负重；运动员（尤其是篮球、足球等需急停急转运动的人群）术后需3个月低强度康复训练，6个月后经专业评估再逐步恢复专项训练，避免二次损伤。